什么补气血好？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

吃什么补气血最好A、阿胶阿胶的食疗价值非常高，吃阿胶能补气补血、调经养颜，所以阿胶是一种很好的补气血食物。其适合血虚的人群服用。胶的吃法是相对比较多，可以做成阿胶核桃糕、阿胶桂圆糕，也可以和黄酒一起熬煮成膏状，用温水冲服。要注意的是，阿胶虽好，但不能贪吃，以免加重肠胃负担。红枣红枣也是一种常见的补气血食物。为红枣中含有大量的铁元素，吃红枣能补铁，而铁元素有助于红细胞的生成，从而起到补血的作用。以气血不足、气血亏虚的人可以经常吃红枣来补气血。枣除了能补气血以外，还具有安神、益气、消除疲劳、健脾胃、治疗失眠、睡眠质量差等作用。枣除了鲜食以外，还是相对比较多做法，例如红枣炖乌鸡、红枣银耳汤、红枣枸杞粥、红枣蜂蜜茶等